قعدة أونلاين



يادي النور يادي الهنا.. نورتنا و الله.. سجل بقى أو أدخل لو كنت مسجل..

شوف انت عاوز ايه و خلصنا..!!

اقولك.. ادخل ادخل.. هاتتبسط و الله..

•°ميين؟؟ زائر ؟؟ اتاري القعدة منورة ..يا أهلا يا أهلا.. °•


    كلام سريع.. ازاي نحافظ على صحتنا..؟؟

    شاطر
    avatar
    الإدارة
    {إدارة القعدة}

    أنا من : مصر

    ازيك.. : يااااااااااا رب..
    عدد المشاركات : 303

    درجة النشاط..~ : 157

    default كلام سريع.. ازاي نحافظ على صحتنا..؟؟

    مُساهمة من طرف الإدارة في 28/9/2008, 11:56 pm

    :besm1:
    كيف تحافظ على صحتك



    الدكتور / مدحت فريد



    الوقاية


    خير من العلاج ، والمعلومات الطبية الحديثة خصوصا فى مجال الصحية الوقائية
    تعلمناكيف تنجب الاصابة بأمراض كثيرة ،واذا طبقنا هذة المعلومات فى حياتنا
    اليومية فسوف تتحسن صحتناوصحةالمجتمع كله الى حد كبير.وللحظ السئ أن طرق
    الحياة الحديثة لا تتناسب مع الحياة الصحية المثالية ولكن بالرغم من ذلك ،
    فهناك الكثير الممكن عمله لنساعد أجسادنالكى تكون فى صحة جيدة فنعطيها كل
    الفرص الممكنة لمحاربةالأمراض فى جسم الانسان عبارة عن ماكينة قوية جدا
    ولكنها رقيقة جدا،ولكى تعمل هذةالماكينة بطريقة سليمة ومنتظمة وقوية فهى
    تحتاج الى وقود مستمر يجب ضبطه على احتياجات الجسم ، وكذلك يحتاج الجسم
    الى فترات منتظمة من الراحة ، كما أن هذة الماكينة معرضة لمؤثرات خارجية
    كثيرةمنهاالهجوم عليهابأنواع الجراثيم من بكترياوفيروسات والتعرض للحرارة
    الشديدة البرودة الشديدة والعنف والجو الغير ملائم وعوامل أخرى كثيرة .

    وقبل مناقشة الأمراض التى تصيب الجسم فسوف نذكر أولا القواعد التى
    تحافظ على صحة الجسم،وهذةالقواعد فى منتهى السهولة.فكطبيب أشعركثيرابأن
    الاهمال فى أحد العوامل الهامة فى اصابة الجسم بالأمراض . فصحة الانسان هى
    أغلى ما يمكن الحفاظ عليها والاهمال فى الوقايةأوالعلاج ممكن أن يكون سبب
    رئيسى فى أن يتمكن المرض من الانسان ويصبح الشفاء صعب فيجب ملاحظة ذلك .

    الطعام

    الطعام هو الوقود الطبيعى للجسم ويجب أن يكون هناك توازن سليم بين
    جميع أنواع الأطعمة لكى يكون الجسم سليما ، والطعام الذى نتناوله ممكن أن
    يصنف الى خمسة أجزاء :
    المواد الكربوهيدراتية : وهى المواد السكرية أو النشوية فائدتها الرئيسية
    تموين الجسم بالطاقة.ومن أمثلة هذة المواد فى طعامنااليومى الخبزوالبطاطس
    والسكر .

    المواد الدهنية:هى أيضا مصدر من مصادر الطاقة . ومن أمثال المواد الدهنية
    دهون حيوانية زبد ، سمن ، زيوت .

    المواد البروتينية : وهى التى تختص ببناء الجسم لذلك فهى مهمة جدا أثناء
    عملية نموالجسم وهى عامل هام لمناعةالجسم ضد الأمراض . ومن أمثالها اللحوم
    والأسماك والدواجن والبيض والجبن والفول .

    أملاح غير عضوية:ويعنى هذاالأملاح التى لا يستطيع الجسم الاستغناءعنهامثل
    ملح الطعام أما الكلسيوم والفسفور لازمين جدا لصحة العظام والأسنان .

    الفيتامينات:يعتقد الناس أنهامواد سوبر لهاخاصية شفاء معظم الأمراض ولكنها
    على العكس فهى مطلوبة بكمية صغيرة جدا . ولا يستطيع الجسم العمل بدونها .
    وهذة هى أهم أنواع الفيتامينات :

    فيتامين أ : وهو هام بالنسبة للنمو والدفاع ضد الجراثيم ولحدة البصر وهو يوجد
    فى الزبد والبيض واللبن وبعض الخضراوات الفاكهة والجزر .

    فيتامين ب : يحتاجه الجسم فى سلامة عمل المخ والجهاز العصبى والقلب .
    يوجد فى القمح والخميرة .

    فيتامين ج : هذاالفيتامين هام جدا لصحةالأوعيةالدمويةوهو يوجد فى الفاكهة
    الطازجة والخضراوات ويتلف هذا الفيتامين بالحرارة .

    فيتامين د : مهم لعملية امتصاص الكالسيوم المطلوب لصحة العظام والأسنان .
    وهو يوجد فى اللبن والزبد وزيوت الأسماك وزيت كبد الحوت .

    فيتامين هـ : مهم فى عملية التمثيل الغذائى للأحماض الدهنية وهو موجود فى زيوت الخضراوات .

    فيتامين ك : ضرورى جدا فى تصنيع أحدعناصر تكوين الجلطةالدموية ويعطى على هيئة حقن .

    ولاختصار كل ذلك ننصح باستعمال كمية معقولة من المواد البروتينية واستخدام
    متغيرات كثيرة من أنواع الطعام فى وجباتك واستعمال كمية جيدة من الفاكهة
    والخضراوات وبهذة الطريقة أنت تمشى فى الطريق السليم .

    ( الموسوعة الطبية للأسرة )
    *منقول


    avatar
    omayma7456
    ابتدينا نمشي..
    ابتدينا نمشي..

    أنا من :

    عدد المشاركات : 54

    درجة النشاط..~ : 3

    default رد: كلام سريع.. ازاي نحافظ على صحتنا..؟؟

    مُساهمة من طرف omayma7456 في 17/12/2008, 4:12 pm

    مرسي اخت بنوتة عسولة على الموضوع دوت دمتي متالقة يا قمر




    avatar
    الإدارة
    {إدارة القعدة}

    أنا من : مصر

    ازيك.. : يااااااااااا رب..
    عدد المشاركات : 303

    درجة النشاط..~ : 157

    default رد: كلام سريع.. ازاي نحافظ على صحتنا..؟؟

    مُساهمة من طرف الإدارة في 31/12/2008, 8:47 pm

    cheers
    نورتي الموضوع بمرورك يا أميمة يا قمر
    و يا رب يكون حقق لك فايدة
    دمتِ متواجدة loving

      الوقت/التاريخ الآن هو 23/10/2017, 7:21 am